CONTROLAR ANSIEDADCoNtRoLar La aNsIeDaD·
Practique la espera.
Cada vez que siente sensación de ansiedad, posponga esa gratificación instantánea para después.
Dígase a usted mismo que esperará 15 minutos, o mejor 30, para comerse algo.
Las posibilidades son buenas si sus antojos son solo relacionados al estrés, porque van a desaparecer si usted se mantiene distraída (o) u ocupado